눈시림 증상 원인

눈시림은 일상에서 흔히 경험할 수 있는 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단순한 피로에서부터 안과 질환까지 원인이 다양하므로, 증상이 지속되면 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

눈시림의 주요 원인

1. 안구건조증
   • 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 경우 눈 깜빡임이 줄어들어 눈물이 빠르게 증발하면서 눈이 시릴 수 있습니다.
   • 실내 습도가 낮거나 건조한 환경에서도 눈이 쉽게 건조해질 수 있습니다.
2. 알레르기성 결막염
   • 꽃가루, 먼지, 미세먼지 등에 의해 결막이 자극받으면 눈이 간지럽고 시리며 충혈될 수 있습니다.
   • 알레르기 반응으로 인해 눈물이 과다 분비되면서 눈이 시린 느낌을 받을 수 있습니다.
3. 콘택트렌즈 착용 부주의
   • 장시간 렌즈 착용, 세척 불량 등은 각막을 자극해 눈시림이나 이물감을 유발할 수 있습니다.
   • 렌즈를 착용한 상태에서 오염된 손으로 눈을 만지면 염증이 발생할 가능성이 높습니다.
4. 빛에 대한 민감성 (광과민성)
   • 강한 햇빛이나 형광등 같은 강한 빛에 노출되면 눈이 쉽게 시리고 피로해질 수 있습니다.
   • 눈을 가늘게 뜨게 만들고 불편함을 유발할 수 있습니다.
5. 눈꺼풀염 (안검염)
   • 눈꺼풀에 염증이 생기면 눈이 시리고 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.
   • 눈꺼풀 가장자리의 기름샘이 막히면서 눈물막이 불안정해질 수 있습니다.

 

눈 시리고 눈물 나는 안구건조증, 덥고 습한 날씨에도 발병 잦은 이유는? < 학술·전문가 < 오피니언 < 기사본문 - 팜뉴스

눈 시리고 눈물 나는 안구건조증, 덥고 습한 날씨에도 발병 잦은 이유는? - 팜뉴스

 

눈시림 완화 방법

• 인공눈물 사용: 방부제가 없는 제품을 하루 4~6회 사용하면 눈을 촉촉하게 유지할 수 있습니다.
• 눈 스트레칭 및 휴식: 20분마다 20초간 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
• 충분한 수면 확보: 하루 7~8시간의 수면을 통해 눈의 피로를 회복하고 각막 재생을 돕습니다.
• 외출 후 눈 세척: 미세먼지나 꽃가루가 많은 날에는 생리식염수로 눈을 부드럽게 세척하여 오염 물질을 제거하는 것이 좋습니다.
• 온찜질: 따뜻한 수건이나 찜질 안대를 눈 위에 올려두면 눈꺼풀 속 기름샘이 부드럽게 열려 눈물이 더 오래 유지됩니다.

눈시림 증상이 지속되거나 통증이 동반될 경우, 안과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 생활 습관을 개선하고 적절한 관리 방법을 실천하여 눈 건강을 지켜보세요.