무릎 통증 퇴행성 관절염 증상 원인

퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 특히 무릎 관절은 체중을 지탱하는 역할을 하므로 퇴행성 변화가 빠르게 진행될 수 있습니다. 오늘은 무릎 통증 퇴행성 관절염의 증상과 원인을 자세히 알아보겠습니다.

 

퇴행성 관절염의 주요 증상

1. 무릎 통증
   • 초기에는 움직일 때만 통증이 나타나지만, 진행되면 휴식 중에도 통증이 지속됩니다.
   • 계단을 오르거나 내릴 때, 앉았다 일어날 때 극심한 통증을 느낄 수 있습니다.
2. 관절 경직 및 운동 범위 제한
   • 아침에 일어났을 때 무릎이 뻣뻣한 느낌이 들고 움직이기 어렵습니다.
   • 무릎을 완전히 구부리거나 펼 수 없는 경우가 많습니다.
3. 부종 및 염증
   • 관절 주변이 붓고 눌렀을 때 압통이 발생합니다.
   • 심한 경우 열감이 느껴지고 관절이 붉어질 수 있습니다.
4. 관절 소리 및 변형
   • 움직일 때 '삐걱' 소리가 나거나 관절이 불안정해집니다.
   • 진행되면 O자형 또는 X자형 변형이 나타날 수 있습니다.

 

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퇴행성 관절염의 주요 원인

1. 노화
   • 나이가 들수록 연골의 재생 능력이 떨어져 퇴행성 변화가 일어납니다.
2. 과체중
   • 체중이 증가할수록 무릎 관절에 가해지는 부담이 커집니다.
3. 반복적인 무릎 사용
   • 운동이나 작업으로 무릎을 과도하게 사용하는 경우 퇴행성 변화가 빨라집니다.
4. 부상 및 외상
   • 무릎 연골이나 인대 손상 후 회복이 제대로 이루어지지 않을 때 발생할 수 있습니다.

 

퇴행성 관절염 예방 및 관리 방법

• 체중 조절: 체중을 줄이면 무릎 관절에 가해지는 압력을 크게 완화할 수 있습니다.
• 적절한 운동: 평지 걷기, 수영, 자전거 타기 등은 관절 통증을 완화하고 무릎 관절의 안정성을 높입니다.
• 생활 습관 개선: 쪼그려 앉기, 양반다리, 계단 내려가기 등 무릎에 부담을 주는 행동을 피하는 것이 중요합니다.

퇴행성 관절염은 조기에 관리하면 증상을 완화할 수 있습니다. 무릎 통증이 지속된다면 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.