복숭아뼈가 아픈 이유

복숭아뼈 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 단순한 피로에서부터 특정 질환까지 여러 가지 가능성이 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

복숭아뼈 통증의 주요 원인

1. 발목 염좌 및 인대 손상
   발목을 접질리거나 무리한 운동으로 인해 인대가 늘어나거나 손상되면 복숭아뼈 주변에 통증이 발생할 수 있습니다. 초기에는 RICE 요법(휴식, 얼음찜질, 압박, 높이 올리기)을 통해 부기를 완화하고 추가 손상을 예방하는 것이 중요합니다.
2. 후경골건 기능부전 (PTTD)
   후경골건은 발목을 지탱하고 아치를 유지하는 중요한 힘줄입니다. 이 힘줄이 약해지거나 손상되면 복숭아뼈 안쪽에 통증이 발생할 수 있습니다. 심한 경우 발의 형태가 변형될 수도 있어 조기 치료가 필요합니다.
3. 부주상골 증후군
   부주상골은 일부 사람들에게 존재하는 추가적인 뼈로, 성장기 동안 운동이나 외상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 청소년들에게 흔하며, 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

 

발목 바깥쪽 아프면 접질려서… 안쪽 아프면?

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복숭아뼈 통증 완화 방법

• 휴식과 얼음찜질: 통증이 발생하면 즉시 발목을 쉬게 하고 얼음찜질을 통해 염증을 줄입니다.
• 발목 스트레칭 및 강화 운동: 발목 근육을 강화하면 재발을 예방할 수 있습니다.
• 적절한 신발 착용: 발목을 지지하는 신발을 신으면 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 전문가 상담: 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

복숭아뼈 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.