반응형 우울증예방2 무료한 일상의 범인 '무기력증' 원인과 증상 인식으로 이겨내 보자 우리 모두는 일상에서 쉽게 무기력증을 경험할 수 있습니다. 이는 일시적인 피로, 스트레스, 혹은 우울증의 전조일 수 있습니다. 그래서 이 글을 통해 무기력증의 원인과 그것을 이겨내는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무기력증의 원인은 개인마다 다르며, 생리적, 심리적, 환경적 요인에 의해 발생합니다. 가장 흔한 원인은 아래와 같습니다. "만성 피로": 장기간 동안 높은 수준의 스트레스나 바쁜 일정으로 인해 몸과 마음이 지쳐서 발생합니다. 이로 인해 몸이 휴식을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. "수면 부족": 품질이 좋지 않거나 충분하지 않은 수면은 몸과 마음에 피로를 유발하고, 이는 무기력증으로 이어질 수 있습니다. "과도한 스트레스": 스트레스는 일시적으로 에너지를 증가시키지만, 장기적으로는 에너지를.. 2024. 1. 23. 잠 못 이루는 밤 '불면증' 원인을 파악해야 극복할 수 있다 우리 모두가 한 번쯤은 잠 못 이루는 밤을 겪어봤을 것입니다. 하지만, 이가 잦아지고 지속된다면 우리는 그것을 '불면증'이라고 부르게 됩니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 밤새 잠을 이루지 못해 다음날 피곤함을 느껴 일상생활에 지장을 주는 상태입니다. 이 상태는 단순히 '피곤함'을 넘어 집중력 감소, 기억력 저하, 심지어는 우울증까지 초래할 수 있습니다. 그렇기에 불면증은 가볍게 여길 문제가 아닙니다. 불면증의 원인 파악하기 불면증의 원인은 사람마다, 심지어는 같은 개인 내에서도 시기와 상황에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 이를 이해하는 것이 불면증 극복의 첫 걸음입니다. 스트레스: 스트레스는 가장 대표적인 불면증의 원인 중 하나입니다. 일상생활에서의 스트레스 뿐만 아니라, 급격한 생활 변화, 대인관계.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
