반응형 DHA1 오메가 DHA 엽산 역할 (체내에서의 기능) 오메가-3, DHA, 엽산은 우리 몸의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 영양소들이다. 이들은 특히 뇌 건강, 심장 건강, 그리고 임신과 수유 중인 여성의 건강에 중요하다. 이 글에서는 이들 각각의 역할과 그 중요성에 대해 더 자세히 알아볼 것이다. 오메가-3이란 무엇이며 그 역할은 무엇인가? 오메가-3는 불포화 지방산의 한 종류로, 우리의 식단에서 반드시 필요한 필수 지방산이다. 이 지방산은 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에, 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가-3 지방산에는 알파리놀레닉산(ALA), 도코사헥사엔산(DHA), 에이코사펜타엔산(EPA) 등이 있다. 심장 건강 증진: 오메가-3는 우리의 심장 건강을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 이는 혈액 흐름을 개선하고, LDL .. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
