과도한 스트레스로 인한 "번 아웃" 증상과 극복 방법
번아웃은 현대 사회에서 빈번하게 발생하는 현상으로, 주로 직장에서 과도한 스트레스와 부담감으로 인해 발생합니다. 이 글에서는 번아웃의 원인, 증상, 그리고 이를 극복할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 번아웃의 정의와 원인 번아웃(Burnout)은 지속적인 스트레스와 부담감으로 인해 생기는 심리적, 신체적, 정서적 소진 상태를 말합니다. 이는 주로 직장에서 발생하지만, 학업, 가정 내의 역할, 사회 활동 등 여러 영역에서도 발생할 수 있습니다. 이는 개인의 업무능력이나 생산성, 그리고 일상적인 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 번아웃의 주요 원인은 다음과 같습니다: 과중한 업무 부담: 과도한 업무량, 높은 기대치, 업무와 개인 생활 사이의 균형을 잡기 어려운 상황 등은 번아웃을 유발하는 주요 원인 ..
2024. 1. 16.
