반응형 전체 글1225 소파가 있는데 바닥에 앉는 이유 1. 한국인의 바닥에 앉는 습관 거실에 소파가 있는 데에도 굳이 소파 앞에 바닥에 앉는 사람들이 있습니다.소파에 등받이가 있음에도 굳이 소파를 등받이로 사용하여 바닥에 앉는 사람들은 왜 그런 것일까요? 한국인은 예로부터 바닥에 앉는 습관이 있는 것이 첫 번째 원인이라 할 수 있겠습니다. 특히 40대 이상 중년층은 성장기에 집에 소파가 없는 집에 많았는데 자라온 생활환경 습관이 현재까지 이어져 오는 경우가 있습니다. 또 다른 이유로는 소파 앞에 배치되어 있는 테이블의 높이가 소파에 앉았을 때 허리를 굽혀야 하는 높이에 있습니다. 2. 소파에 앉는 자세 바닥에 앉아 테이블을 사용했을 때에 자세가 허리에 편안함을 느끼게 하여 바닥에 앉는 것이 편하다고 느끼는 것입니다. 소파의 앉은 자세가 불량하여 우리 몸이 .. 2023. 10. 30. 올바른 혀 닦는 법 (백태 제거) 1. 구취 원인의 60%는 백태 구취의 원인 중 하나로 혀에 묻어있는 백태를 꼽을 수 있습니다. 백태를 제거하기 위해 혀를 닦을 때에도 올바른 방법이 있습니다. 혀의 표면에도 오돌토돌한 돌기가 있기 때문에 음식을 먹으면 돌기 틈새에 낄 수 있고 혀에서 떨어진 세포들이 낄 수 있습니다. 구취에 원인은 60% 정도가 이 백태 때문이라는 의견도 있을 정도로 혀를 닦는 것을 소홀히 하면 안 되겠습니다. 입안의 세균은 백태에 포함된 찌꺼기나 혀에서 벗겨진 세포들을 먹이로 하여 증식하게 됩니다. 세균이 증식하게 되면 바로 악취의 원인이 되는 것입니다. 2. 침의 발생량과 수분 보충 특히 백태가 두꺼워질 때까지 방치하게 되면 세균 증식과 악취 발생이 훨씬 심각해질 수 있으며 백태가 쉽게 생긴다면 잘못된 치약 사용이나.. 2023. 10. 28. 건강에 좋은 달리기의 속도와 시간은? (조깅과 달리기) 1. 달리기의 속도 다이어트나 혈관 건강을 위해 달리기를 시작해 볼까 하고 생각하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 달리기를 하다가 무릎이 안 좋아졌다는 사람도 있다는데, 달리기를 할 때 속도는 얼마나 해야 할지 시간은 얼마나 뛰어야 할지 궁금합니다. 일단 달리는 시간은 30분 정도가 좋습니다. 보통 유산소 운동은 20분 이상부터 효과가 있으므로 여기에 10분을 초과하여 운동하는 것입니다. 달리기의 속도는 사람에 따라 시속 4km에서 8km 정도로 해주시면 되는데 4km 이하는 걷는 거와 별반 차이가 없으므로 유산소 효과를 보기 힘들고 8km가 넘게 되면 부상 위험이 있습니다. 2. 시간에 따른 거리와 근육 부상 처음 달리기를 시작 할 때는 무리하지 않는 것이 좋습니다. 처음에는 5분 정도 달려보고 괜찮으면.. 2023. 10. 27. 이전 1 ··· 397 398 399 400 401 402 403 ··· 409 다음 반응형
