반응형 전체 글1225 스쿼트나 데드리프트하면 어지러운 이유 (헬스 중 현기증) 1. 저혈당 증상은 당뇨병이 없어도 나타난다 고중량의 스쿼트나 데드리프트 등 고강도 근육운동을 하면서 어지러움이 발생하는 것은 드문 일이 아닌 많은 사람이 경험을 해봤을 것입니다. 하지만 매번 운동마다 현기증이 난다면 운동에 방해가 될 수 있으므로 원인과 예방 대책이 필요합니다. 원인 중 하나로 혈당이 저하되어 현기증이 생길 수 있습니다. 배고픈 상태로 근육 운동을 하게 되면 혈당이 너무 떨어지고 현기증이나 속 울렁거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈당 증상은 그 밖에도 몸이 마비되거나 의식이 흐려지는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 이러한 저혈당 증상은 당뇨병 유무와는 무관하게 나타나게 됩니다. 또 다른 이유로는 혈압이 감소하여 현기증을 유발할 수 있습니다. 2. 운동을 하게 되면 혈관이 확.. 2023. 10. 16. 스마트폰 게임이 우리에게 미치는 영향 (스마트폰 중독, 스마트폰 의존) 1. 아이도 어른도 스마트폰을 멀리해야 한다 아이뿐만 아니라 어른도 스마트폰 중독에 대하여 경각심이 필요합니다. 스마트폰을 사용하기 시작하면 시간을 잊고 몰두해 버려 할 일을 소홀히 하거나 잠이 부족하게 되는 경우가 많습니다. 손에 스마트폰이 없으면 불안하거나 허전하다는 생각을 갖게 되는데 이런 상태를 일반적으로 스마트폰 의존증이라고 부릅니다. 어쩌면 나도 여기에 해당하진 않을까 생각한 적이 있을 겁니다. 원래 의존이란 특정 물질의 사용 같은 행위가 정신적, 신체적으로 스스로 통제할 수 없게 되는 상태를 말하며 스마트폰 의존은 의학적으로 인정된 것은 아니지만 스마트폰 사용이 길어질수록 나중에는 그만두고 싶어도 그만둘 수 없게 되어 정신과를 찾아가게 되는 경우도 생길 수 있습니다. 2. 당신도 스마트폰 의.. 2023. 10. 15. 잠은 하루에 몇 시간을 자는 것이 좋을까 (최적의 수면 시간은?) 1. 수면시간에 너무 집착하지는 마라 사람은 하루에 몇 시간을 자야 가장 좋을까. 사실 그 절대적인 기준은 없습니다. 수면은 체질이나 성별, 나이 등에 따라 영향을 받기 때문에 일상생활에서 피곤함을 느끼지 않는다면 충분하며 수면시간에 크게 집착할 필요는 없더라는 것이 견해입니다. 수면을 제대로 취했는지는 낮 동안 제대로 생활할 수 있었는지가 기준이 되는 것입니다. 그렇다면 적게 자는 것보다 많이 자는 게 좋겠다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 수면시간은 길어도, 짧아도 건강을 해칠 위험이 크다는 주장이 있습니다. 110만 명 이상의 남녀를 대상으로 약 6년간 추적 조사하였으며 수면시간과 사망 위험 관계를 미국에서 연구하였는데 수면시간 7시간을 기준으로 그보다 적거나 많으면 사망 확률이 높아진다는 것이었습.. 2023. 10. 14. 이전 1 ··· 401 402 403 404 405 406 407 ··· 409 다음 반응형
