반응형 전체 글1225 아무 이유 없이 몸이 가려워요. (피부 가려움) 1. 가려움은 방어 신호 피부의 가려움은 신체의 표면에서 느끼는 감각입니다. 가려움은 긁고 싶어지는 욕구이며 피부와 눈 국부의 점막 등이 해당하고 뇌와 같은 신체 장기는 가려움을 느끼지 않습니다. 실은 가려움은 신체를 보호하기 위한 일종의 방어 신호입니다. 피부의 이물질이나 벌레가 붙었을 때 가려움을 느끼게 하여 피부에서 어떤 일이 일어나고 있음을 우리에게 알려줍니다. 이처럼 통증과 마찬가지로 우리 몸을 보호하기 위한 하나의 신호로 보시면 되겠습니다. 하지만 가렵다고 해서 계속 긁게 되면 피부의 보호기능이 떨어지면서 피부질환으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 2. 다른 일이 집중하여 감각을 분산시켜라 아무 이유 없이 가려운 이유로는 심리적인 이유가 있을 수 있습니다. 예를 들면 벌레에게 물리거나 .. 2023. 10. 7. 혈압약을 먹어도 혈압이 떨어지지 않아요. 1. 혈압, 나트륨 섭취에 달렸다 혈압이 높아 혈압약을 먹어도 좀처럼 혈압이 떨어지지 않는 경우가 있습니다. 그 원인이 무엇인지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 염분을 줄이는 감염을 중심으로 한 식이요법이나 생활방식이 개선이 안되고 있는 경우, 처방받은 약이 효과가 없거나 적은데 계속 복용하고 있는 경우 등이 원인에 해당하겠습니다. 혈압을 낮추기 위해서는 염분의 섭취를 줄이는 것이 가장 중요합니다. 2. 60대가 가장 짜게 먹는다?? 고혈압 치료 지침에 따르면 1일 염분 섭취 목표는 6g 미만으로 되어 있습니다. 그렇다면 우리는 얼마나 많은 염분을 섭취하고 있을까요? 일 평균 남성의 경우 10g 이상의 염분을, 여성의 경우 9g 이상의 염분을 섭취하고 있으며 남녀 모두 60대에서 가장 염분 섭취가 많은 것으.. 2023. 10. 6. 계단에서 무릎 통증의 원인과 예방 1. 계단을 내려갈 때만 아프다? 더운 여름이 지나고 기온이 서서히 하강하면 무릎 통증이 더 심해집니다. 통증이 심해지면서 계단을 이용하기도 힘든 상황까지 갈 수 있습니다. 계단을 올라갈 때 내려갈 때 모두 아픈 예도 있고 올라가거나 내려갈 때는 괜찮은 사람도 있습니다. 이 동작은 비슷한 동작이라 볼 수도 있지만 완전히 다릅니다. 계단을 오를 때 움직임은 무게 중심을 위쪽으로 이동시키는 힘이 필요합니다. 2. 근육이 사용되고 있음을 느껴라 스스로 힘을 발휘하여 무게 중심을 위쪽으로 이동시키게 됩니다. 학교 다닐 때 에너지 보전 법칙이라고 들어본 적이 있을 것입니다. 이를 계단에 적용하면 무게 중심을 위로 이동하기 위해 자신의 힘을 발휘해야 합니다. 이렇게 근육 사용을 스스로 인식하는 것이 매우 중요합니다.. 2023. 10. 5. 이전 1 ··· 404 405 406 407 408 409 다음 반응형
